世界杯大战的号角已经吹响，球迷们如何在世界杯期间观看球赛既尽兴又健康？医生支招，要做理性的球迷，学会自我调节，健康看球。
    由于南非时间与北京时间相差6小时，纵观本届世界杯的64场比赛，安排在北京时间凌晨两点半的比赛就有20多场。对于球迷来说，精彩的球赛不能不看，而白天又要工作，因此，在此期间睡眠不足恐怕是在所难免。医生提醒，熬夜有可能出现头昏头疼、食欲减退、精神萎靡等不适症状。医生建议球迷要学会自我调节。比如想看凌晨2:30的球赛 ，那么在头天中午就要好好睡个午觉，养足精神。特殊人群在观看紧张激烈的比赛时，尤其要注意。医生还提醒，凌晨大量喝啤酒、吃零食，也会导致精神不佳、食欲减退，还会引发消化道疾病和酒精中毒。球迷们熬夜看球想提神，最合适的是清茶。

编审：陈麟育